3日 | 五台山50KM徒步 | 大五朝台

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▊ 活动说明

本次为山西五台山经典逆穿路线，路线相对成熟，海拔最低处1500米，最高处3000米。三天全程50公里，总爬升1800米，两晚住宿为寺庙挂单和农家院，报名的朋友需备齐户外装备，且有多次初中级较强路线经历，多日徒步不接受纯新人和弱驴，报名后需审核。

早上07:00集合，原来第一天的行程分为成两天，适合想走全程，体能略微不足的伙伴

▊ 集合信息（仅供参考）

​07:00｜五路居地铁站或公主坟南公交站，找领队签到；

*准确时间、地点及其车牌号以出发前一天18:00左右客服微信通知为准

（咨询/报名请先添加客服微信，备注订单信息）

▊ 行程安排

D1：07:00 集合地点开始集结 - 07:30 准时出发 - 12:00 鸿门岩 - 12:40 东台 - 16:00 北台 - 17:00 澡浴池挂单

D2：06:00 斋堂早饭 - 06:30 集合出发 - 08:00 中台 - 09:30 西台 - 10:30 吉祥寺 - 11:30 狮子窝寺庙（寺庙门路有小卖部可补给） - 14:00 般若寺 - 15:00 愿成寺 - 16:00 金阁寺 - 17:00 大南庄农家院

D3：04:30 集合出发 - 07:00 古南台（体能弱者，可放弃古南台，直接去南台） - 08:00 南台 - 10:00 宽滩 - 12:30 集福寺停车场集合 - 12:30 砂河镇午餐后返京 - 19:00 回到出发地

*以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、客流、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。

2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。

3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都是解决这个问题，

▊ 装备要求

1、为了自身出行，请选择舒适的登山包或运动双肩背包（千万不能使用单肩背包或手提包）；

2、保暖衣物必带！登山鞋、袜子两到三双备用；注意防晒防风；山顶的冬季还没过去，雨衣、手套、帽子、照明工具、护膝、登山杖、登山鞋、冲锋衣裤、速干内衣裤、羽绒抓绒内衬等齐整；

3、照明：头灯或手电两者必备，备用电池，充电器！

4、食物：至少二顿早餐，一顿中餐 ，可多带些糖果、葡萄干、士力架等，备用补充能量（牛肉干和巧克力）；

5、衣服：冲锋衣，千万带足防风防晒衣帽；冬季：冲锋衣裤带抓绒、羽绒服、多带件御寒衣物（山上昼夜温差大、气候多变）

6、饮用水：依自己情况，寺庙基本有补充，保温杯带上（途中各台均有热水供应）；

7、登山杖，护膝、手套，头巾及太阳镜、求生哨、指北针、手机、手台、充电器等；

8、常用急救药品，云南白药气雾剂、晕车药、创可贴、绷带 、扭伤药膏等；

9、住宿条件不比宾馆，如有体力可带上睡袋，洗漱用品；

10、切记切记，一定要带上身份证！

五台山各路段距离及海拔高度（仅作参考）

1、鸿门岩，海拔2500米，距东台1.8KM，海拔上升246米（重复路线）

2、东台望海峰，台顶望海寺，海拔2796米

3、鸿门岩至法云寺，3.8KM，海拔上升59米

4、法云寺至华北屋脊牌坊，3.2KM，海拔上升299米

5、华北屋脊牌坊至北台顶，2.1KM，海拔上升203米

6、北台叶斗峰，台顶灵应寺，海拔3061米

7、北台顶至澡浴池，3KM，海拔下降295米

8、澡浴池，海拔2766米

9、澡浴池至中台顶，2.5KM，海拔上升124米

10、中台翠岩峰，台顶演教寺，海拔2890米

11、中台至西台垭口，2.7KM，海拔下降261米

12、西台垭口海拔2629米

13、西台垭口至西台顶，1KM，海拔上升144米

14、西台挂月峰，台顶法雷寺，海拔2773米

15、西台至吉祥寺，3.8KM，海拔下降423米

16、吉祥寺，海拔2347米

17、吉祥寺至狮子窝，4.6KM，海拔下降30米

18、狮子窝海拔2317米

19、狮子窝至金阁寺，5.6KM，海拔下降304米

20、金阁寺海拔2013米

21、金阁寺至南台牌楼，1.7KM，海拔上升15米

22、南台牌楼海拔2028米

23、南台牌楼至气象站，3.2KM，海拔上升163米

24、气象站海拔2191米

25、气象站至南台顶，3.4KM，海拔上升283米

26、南台锦绣峰，台顶普济寺，海拔2474米

27、南台顶至佛母洞，4KM，海拔下降533米

28、佛母洞海拔1941米

29、佛母洞至停车场，台阶1680级，平台56个，1KM，下降258米

▊ 活动线路

常规逆穿

鸿门岩-东台-鸿门岩-法云寺-华北屋脊牌楼-北台-澡浴池-中台-西台牌楼-西台-西台牌楼-吉祥寺-（山脊）-狮子窝-（或朝圣台）-（愿成寺）-金阁寺-大南庄（第一天住宿大南庄秀云农家院）-检查站-气象站-（古南台）-南台-宽滩村。大南庄、狮子窝、澡浴池都可以下撤至台怀镇。逆穿全程50公里，爬升1700米。D1全程37公里左右，爬升1200米。如果体能略感不足，西台牌楼可选坐车下撤。至少行进20-22公里，爬升不足1000米。D2，12公里，爬升500米，难点在于南台下撤宽滩村，3公里左右，下降近1000米。

常规顺穿

起点终点都是鸿门岩，鸿门岩-东台-华坪垭口-护银沟-宽滩村-南台-大南庄（住宿地之一）-狮子窝-吉祥寺（住宿地之二）-西台（住宿地之三）-中台（住宿之四）-澡浴池寺庙（住宿地之五）-北台-鸿门岩。顺穿全程70公里，爬升3200-3400米。D1，至少完成35公里，住宿大南庄，也可选吉祥寺、西台、中台或澡浴池。西台挂单条件差，但有利于完成第二天剩余路程。 顺穿强度大，考验个人恢复能力。而且第二天中途几乎无法下撤，即便选择下撤，与逆穿队伍汇合也会很紧张。顺穿第一天，建议住宿西台或中台；护银沟之后，基本按照自己的节奏走，如果感觉吃力，可以放弃南台，或者放弃顺穿。体能强悍者可尝试一日顺穿。

非常规小顺穿

D1 鸿门岩-东台-华坪垭口-护银沟-宽滩村-大南庄

D2 大南庄-古南台-南台-宽滩村

非常规顺穿第一天上午的路段比较原生态，景色也很棒。适合走过逆穿线路，尤其是第二天没上南台的驴友。非常规顺穿强度和常规逆穿（坐车下撤）强度相差无几。第二天的线路完全一样。

非常规逆穿

D1 鸿门岩-东台-鸿门岩-法云寺-华北屋脊牌楼-北台-澡浴池（午餐地点）-中台-西台牌楼-西台-西台牌楼（可选坐车下撤地点）-吉祥寺-狮子窝寺-般若寺-愿成寺-金阁寺-大南庄。全程接近40公里，爬升1900。缺乏长距离徒步经验，建议西台牌楼坐车下撤，节省体能，第二天可上南台。全程徒步需要绕行莲花寺，个别路段路径不清，如无经验，不建议个人独自行走。

费用包含

1）交通：北京往返五台山包车费用、司机及高速费用；

2）组织：公用装备,活动组织费，优秀领队全程带队；

费用不含

1）预计无门票，如产生门票及过路费进山费等，集体AA

2）山顶和山下的小交通坐车费用，预计20~80元/人不等

3）全程用餐（自带或寺庙、农家院用餐）

4）一晚宾馆挂单和一晚农家院住宿费用（预计80-100元/人含早晚餐）

5）费用包含外的一切个人费用；

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活动赠送

保险：保险由平台统一购买赠送，报名时填写真实姓名和身份证号码；

说明：活动期间如发生意外，本平台只协助保险理赔，保险公司免赔部分及额外花费需要由个人承担，请报名前知悉。

活动备注

1）本活动属于半自助游户外活动，安排行程不含景区内导游讲解，领队负责协调大家统一行动，参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。

2）当地接待条件有限，住宿餐食无法与城市条件相比，请合理期待！！！

3）参团游客旅行车导游专座2017年8月20号正式实施，告别副驾驶座!游客第一排座位是导游工作位，游客请勿坐。游客如果坐这一排发生任何事故，旅游公司和车及保险公司均不负责也无法理赔!

4）0米以上儿童必须占座，旅游车没有政府补助，无免票和半票之说。如有小孩超载，驾驶员有权请您下车，否则驾驶员会被扣6分，罚款2-5万，希望理解! (不用报名时问，我们孩子才几个月，不用交钱吧？刚出生的婴儿抱着也必须算做占1个座位！) 

特别提示

1，网站行程仅供参考，详细信息以客服最终所发为准。

​2，请您仔细阅读活动信息，报名即默认您了解内容并同意参与活动。

3，活动报名人数在出行前一日汇总统计，报名人数不满成团人数，则活动取消，客服会及时联系大家办理退款或改期。

4，出发前N日（N=活动天数）12:00前可无条件申请退款，12:00后报名可提供1小时犹豫期，逾期不接受个人取消和改期。

5，活动中如发生意外，平台只协助保险理赔，保险公司免赔部分及额外花费需要由个人承担。

6，报名后请及时添加客服微信，备注报名活动名称、日期及人数。

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预定说明 报名前请认真仔细阅读

1、出行前，因疫情及地方政策等不可抗力因素，导致活动无法正常出行，我们将无条件全额退款或改期，但不另做额外补偿，建议您出行前购买机票等大型交通退/改保险，让旅行更保障。

2、为了您出行安全，请您出行前做一次必要的身体检查，确认身体健康凡患有包括但不限于传染性疾病、心脏病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神疾病、严重贫血症等不适合剧烈运动的疾病;以及手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，请勿报名。代他人报名者也请核实出行人的身体健康情况。

3、户外活动有一定的危险性和不可预知性。请确定已知悉并理解活动中可能遇到的风险和防范措施。请确定可以接受领队及工作人员的指挥，不脱离队伍、不独自己行动、遵守时间约定、不做其他可能给自己或他们带来危险的举动。尊重自然，爱护环境，不随意处理、丢弃垃圾。

确定以上事宜再报名

报名须知 (报名后需二次确认名额) 

1、请您在报名时务必按照要求提供(姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等)。

2、由于户外活动有一定的危险性和不可预知性，参加者需对自己的行为及后果负完全责任。组织方会尽可能保障大家安全，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

3、尊重自然，爱护环境。不随意处理、丢弃垃圾，吸烟者请小心，烟头要确认熄灭后再丢掉。

4、所有参加活动用户，必须购买短期户外意外伤害保险及紧急救援保险。

5、绿野为活动平台，所展示的户外活动由具有合法资质的第三方商家提供相关服务，请详细了解商家活动内容及相关的条款。

注意事项

1、本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解;同时本活动所有费用已明示(包括有可能您自愿自费的项目)，无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。

2、活动出发前会统一给大家发集合信息通知所有队员(微信或短信)，包括领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息队员请以集合信息为准准时集合;车上座位顺序为集合时先到自由选择，迟到视为自动放弃后续行程，请恕费用不退。

3、活动行程时间仅供参考，受天气、交通、客流量、景区或政府调整等影响有可能会发生变化，请以领队实际安排为准;文中照片仅供参考，不做为本次活动要约，户外活动不同于常规旅行活动，报名时未成年人、60周以上老年人、残疾人、孕妇患者、港澳台和外籍人士报名须提前告知说明并进行审核，领队具有挑选队员的权利。

风险提示

1.所有的户外运动都有客观存在的风险，不同的活动可能出现的风险类型不同、发生的概率不同，产生的严重后果也不同。户外风险包括但不限于意外死亡（坠落、被砸中等）、突发疾病死亡（中暑、高反、突发心脑血管疾病等）、意外伤害（骨折、擦伤等）、迷路（参与人脱离队伍导致迷路，可能造成死亡、伤害等后果）。

自然环境风险：

雷雨、冰雹等恶劣天气，洪水、泥石流等自然灾害→留意天气变化，听从领队安排，准备相应的装备，做好应急预案。

滑坡、落石、坠崖等→避免前往此类路段，若不得不经过，须小心谨慎。

动物风险：

野兽、蛇、虫类→包裹躯体不要有裸露部位，打草惊蛇，避免去人迹空至的地方、避免落单。

植物风险：

有毒植物→不要触碰、不要食用。

自身风险：

迷路→掌握看轨迹、找路的技能，使用手台随时和队伍联系，跟紧领队或识路的队员，岔路口留意路标，不要落单。

抽筋、中暑、体力不支、高反、脱水、脱盐、失温等→日常增强体畜锻炼，准备充足的吃喝，按照要求准备装备。

突发疾病→不要隐瞒疾病史，遵循医生嘱咐，不要参加有强度、有风险的运动。

第三方风险：

故意伤害、打劫等→团队行动，避开是非之地，避免与其他人的摩擦。

碰撞等意外伤害→和他人保持距离，避免他人无意识的对自己造成伤害。

2.活动的组织者、发起人不可能全面预见一次活动中的所有风险。报名参加活动之前请仔细阅读活动帖子，了解活动强度、危险程度，结合个人情况决定是否参与。在参加活动之前应告知家属，让家属知晓自己自愿参加的活动具有上述条款所列的风险。

3.户外活动对参与者的身体状态、心智水平等都具有一定的要求，仅限完全民事行为能力人参加。代替他人报名时代报名者务必将活动强度、危险程度、注意事项、风险提示、免责声明等条款告知他人，一旦他人发生意外，代报名者要承担一定责任。

免责声明

本免责声明为相关责任的豁免、权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。本免责声明适用于所有活动报名参与人（以下简称“本人”）。本人参加户外活动是在完全自愿的基础上，仔细阅读并完全理解本免责声明后作出的决定，凡活动报名参与人均视为已理解并接受此免责声明。

1.本人在报名活动之前已了解活动所有内容，包括但不限于集合信息、活动路线、活动强度、活动性质、注意事项、费用说明等，如无法达到活动中所述内容的要求，视为自愿放弃活动权力，相关已产生、支付的费用视为自愿放弃。

2.本人承诺具备完全民事行为能力。本人具备按照一般正常智力水平可以预见危险的存在，并可做出理性的分析和有效的选择。本人在参加活动之前已仔细阅读、完全理解本免责声明的全部内容，报名活动均视为已接受此免责声明。

3. 本人知晓户外活动具有一定探险的性质，具有客观存在的风险，包括但不限于死亡、受伤等，也知晓在活动期间存在突发疾病的风险。本人自愿参加此次活动，同意自行承担和接受所有风险，并且放弃追求和要求赔偿的权利，同时免除此次活动发起者、组织者和同行成员的赔偿及法律连带责任。

4.本人知道或者应当知道户外活动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害之外的全部安全责任。本人知晓活动的组织者不可能全面预见所有风险，知晓领队、同行者不可能在户外资源欠缺的条件下对本人实施全方位的安全保障和救助，仍自愿参加。万一我遇到伤害，所有救援和医疗费用由我全部承担，活动的发起者、组织者和其他参与者不承担所发生的一切费用和法律连带责任。

5.本人知晓活动往返需要乘坐交通工具，同样具有较大的风险，报名即视为知晓风险并愿意乘坐交通工具。一旦发生交通意外事故受到伤害、甚至死亡，我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿，活动组织者、其他活动成员不承担任何赔偿和法律责任。对于车主/司机由于违反交通法规造成事故的，按国家相关法律规定承担相应责任并自行办理。

6. 本人知晓活动期间应该遵守队伍的纪律以及领队的安排，一旦脱离队伍独自行动则视为自愿放弃此次活动，之后所发生的一切后果完全由我个人承担。本人知晓组织者和领队对本人有风险告知的义务，在组织者、领队明确告知风险，或明确制止本人某些行为后仍擅自去进行危险行为，所发生的一切后果完全由我个人承担。

7. 本人知晓活动期间我或其他同行者所拍摄的照片、视频，所写的文字、游记，活动的组织者和领队有使用权。

8.请您认真阅读上述声明条款，慎重选择是否参与该户外活动，如果报名即表示您已经阅读和完全同意上述声明条款。

1）1日活动不支持订金预付，请付全款；出发前二天18:00前可申请全额退费，之后退出或集合迟到请恕费用不退、不可改期；

2）多日活动可支付订金，要求预付团费50%以上，余款请于集合日当天交由执行领队或客服；

3）多日活动（N日）以活动前N+2日12:00为准，之前退出可申请退费、改期或改线路（差价多退少补），之后退出请恕费用不退；

4）以上规则仅针对团费，对于团费外组织方已经产生的费用不予退费；特殊、特价、限时优惠、赠送火车票等活动需以帖子内容或咨询客服为准！退费申请成功后，将于3个工作日内返还原付款账户。

5）特别提示，户外活动不同于常规商业旅行团，有可能会因为活动人数不足而取消，会在出发前N天（活动天数）18:00前通知，双方无责。