日志
2014-09-25
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一周半没锻炼，加上吃了几顿牛排和大餐，体重立即飙升1.5公斤，达到76公斤了。长肉的效率真高啊。
今天去了健身房，做了个”大三元“，先游泳1000米，然后在机器上半小时爬坡1200米；最后在20种运动器械上各做了一组12次活动。做完，感觉很爽。
今天去了健身房，做了个”大三元“，先游泳1000米，然后在机器上半小时爬坡1200米；最后在20种运动器械上各做了一组12次活动。做完，感觉很爽。
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发表评论 评论 (13 个评论)
- 回复 山林猫
- 体重总在56.5-59kg间徘徊，曾被大学同学呼为“六连长”，所以总想长到至少65kg。红烧肉、粉蒸肉、天热时的燕京啤没少糟，可奋斗了几十年都未遂愿。有人讥为没良心，我坚决不认可，只认命，应该是59-61这三年的苦难日子造成的伤害所致。
- 回复 西域老狐
- 我年轻时和你一样，三年自然灾害饿出胃病，一直到高中才好。大学时的体重跟你差不多。我也是近15年才开始越来越重。吃什么都留在肚子里了。去年最重达到80公斤，于是下决心锻炼减重，把体重保持在75公斤以下。
山林猫: 体重总在56.5-59kg间徘徊，曾被大学同学呼为“六连长”，所以总想长到至少65kg。红烧肉、粉蒸肉、天热时的燕京啤没少糟，可奋斗了几十年都未遂愿。有人讥为没良 ...
- 回复 西域老狐
- 周二去健身房，体重是75.75公斤；今天（美国时间周四晚上）再称，竟然是76.80公斤，同样的衣服，同一个磅秤。两天长一公斤！这两天真还没怎么吃。我要是猪，主人该乐疯了。半年就可以杀肉！
山林猫: 这说明你胃肠的消化吸收功能健旺，是显示身体健康、功能正常的好事儿。既如此，若为保持形体计，或许每餐限于八分饱就够了。 ...
- 回复 西域老狐
- 的确不假。同样的着装，同一个磅秤，数字也没记错。我那天锻炼完了回来，当天上网发了跟帖，里面有数据，所以记得。http://bbs.lvye.cn/thread-1093585-6-1.html，在第6页，68楼。
山林猫: 有点儿不可思议，怀疑是读数有误或磅秤作怪。猪也不会长这么快呀，除非用特殊饲料催。
原文是：“大强度的锻炼真的很减重。我今天去健身房，锻炼之前称了一下：75.70公斤，高强度锻炼一小时（出汗出得透透的）之后再去称，变成75.15公斤了，一个小时减了一斤多。当然多半是水，但除了体内燃烧的脂肪，肯定也有油脂跟着水一起排出来了（否则洗澡时搓下的油泥哪来的？）。”
这几天吃得虽正常，但啤酒喝得有点多，每晚3罐。喝完睡觉，长肉啊。
6月在哈巴雪山徒步，我6天掉了5公斤多，大家也觉得不可思议。
- 回复 西域老狐
- 我基本不节食。按需供给。但是，每天下班，饥肠辘辘，如果不能克制自己，会吃得很多。但是如果去了健身房，锻炼之后，反而不饿，吃一片披萨就够了。
山林猫: 体质好，体内摄、排循环功能优良，且不用管它。想吃吃，该喝喝，要睡睡。为限增重，就随时折腾折腾自己。家中，旷野，山上，都是好去处。 ...
