The limited skill plateau（有限的滑雪控制能力）

1. Rotation turns（基本的、有限的转弯，被形容成“只有一个弯的转弯”）

2. Counter rotation turns（应该是带一点上身反拧的转弯）

3. Tail push（在"只有一个弯的转弯“的结尾要推一下雪板，搓雪减速。好像我就是在这个阶段了。。。。。。）

4. Tail push turns（搓雪刹车式转弯，应该是前一个视频的第2级）

Time to expand the skill base.....

1. Turn with legs, not the body（用下半身来转弯而不是用整个身体） Long radius turn（做一些不同的尝试，比如很大的弯）Short radius turn（或者很小的弯）

2. Lots of skid（更多的侧滑，我理解是用板底滑，不是很确信，以前没见过这个）

3. Little skied（更少的侧滑）

4. No tail push between turns（连续、均匀的转弯，不要在弯的结尾和开头有多余的动作）

5. Discover carving（体会carving）

6. Make the skis do the turning for you（体会让雪板带着你转弯的感觉。像我上一个单脚视频中的那样）

7. Link your carved turns cleanly（连续、稳定的carving。不知道怎么理解clean。。。）

8. The more you tip your skis, the sharper you turn（更多的倾斜雪板（加大立刃），你的弯将会更锋利）

9. The pivot transition（旋转你的雪板。板子都离地了，这不就是空中换刃么！）

10.The knee bend drill（弯曲膝盖的练习）

11.The hop drill（跳跃的练习）

12.Skiing on your xxxx（看不清没听懂）

13.Start turn forward, finish back （重心在弯的开始时靠前，而在弯的结束时靠后）

14.Lift inside ski（抬起内侧的脚）

15.Lift outside ski（抬起外面那只脚，某胖纸现在正在拼命练习这个。。。）

16.Lift outside ski with jump（这是人练的吗！！）

17.1000 steps（看上去超有趣的一个练习，很难的）

18.Outside inside drill（完全无法想象的练习。这个不就是单脚滑的交替版本吗？）

19.Whit pass turn（充分体会单脚换刃）

20.Outside/inside/outside drill（上面那个的小三版本）

21.One foot carving（单脚carving滑行）

22.One foot carving with angulation（带反弓的单脚carving）

23.One foot carving no poles（没有阿宝的单脚）

24.Lift inside ski. start turn forward, finish back（单外脚的重心前后移动）

25.Lift outside ski. start turn forward, finish back（单内脚的重心前后移动）

26.One ski.weight on hell（单脚，重心xxxxxx）

27.One ski. start turn forward, finish back（单脚的重心前后移动，我说累不累啊。。。。。）

28.Inside fore to outside aft（练到这个地步，少一条腿也行了）

多有意思的视频啊。。。。。