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- 分享 《转》检查膝伤和保护膝盖的方法
- 《转》 检查膝伤和保护膝盖的方法 膝盖的构造：大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨 ...
- 分享 《转》常见膝关节运动损伤病因、症状和预防
- 《转》常见膝关节运动损伤病因、症状和预防 常见膝关节运动损伤病因、症状和预防 膝关节的常识 膝关节不属于身体中最常受伤的部位，但却是最脆弱的。为何要这么说，原因是膝盖在人体的所有关节中属于要求最高的关节，经常承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重，而且由于活动范围大，其结构使 ...
- 分享 转：45岁资深驴友膝盖软骨被磨光 几乎每星期爬一次山
- 转：45岁资深驴友膝盖软骨被磨光 几乎每星期爬一次山 . 事件：驴友被查出膝盖出问题 刚刚过完45岁生日的张凡，是有着近20年爬山史的资深驴友。秦岭72峪早已被他征服，外省的很多高山也被他的双脚丈量过 ...
- 分享 《转》跑步迷如何预防跟腱炎
- 《转》跑步迷如何预防跟腱炎 对喜欢跑步的人来说，跟腱炎是一种常见伤病。可能会感到疼痛，尤其在做剧烈运动时，需要进行细心护理。这种伤病是可以预防的，下面是几个小提示： 1 拉伸 这种伤病的一个诱因是身体僵硬，缺乏弹性。在运动中，脚跟处的肌腱绷紧的话很容易发炎，那可以在运动前后伸展小腿 ...
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- 《转》保护膝盖的10大注意事项 平时做好各种保养工作十分重要，这就像一辆单车或汽车一样，只有经常保养，才能做到正常有效地使用。 膝伤的造成有可能是一两天的事情，但是膝伤的恢复却绝非如此，作为人类进化过程中最为薄弱的关节，它连接的却是身体中最长的骨头、最强大的肌肉，其承受的压 ...
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- 《转》 专业马拉松选手赛前训练 备战马拉松会积极地改变你对生活的态度。你会对感觉到自己的身体状态和对生活的态度发生重大改变，你还会从中得到实现运动目标以及生活目标的信心。 如果你决定跑马的话，一年最多只能跑两次。这样才能给身体足够的时间休息、恢复为下次比赛做准备 很多有经验 ...
- 分享 2012年11月25日北京马拉松赛沿途里程用时记录
- 2012年11月25日北京马拉松赛里程用时记录： 参赛日期：2012.11.25 星期日 气温：阴 -2度至8度 风力：3-4级 马拉松比赛路线 起点:天安门广场;途经东城区、西城区、海淀区、朝阳区； 终点:奥林匹克公园中心区庆典广场(鸟巢、水立方中间景观大道)； 里程： ...
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