日志
写在2014年TNF开赛之前
热度 10
时间：5月19日
地点：场地+山内容：节奏跑 +越野
日21km /月294km /年1786km, 总跑量8528km（2012年6月起算）
大赛在即，早操以慢跑恢复为主，配速从7分到6分到540-530-520。卧推两组，单组20个。蹲起2组，每组20个。提锺2组，每组左右各50个。比赛还有5天，尽量少做素质吧。
晚上突然心血来潮，不够腰疼和未结的伤疤，还是去跑了百望山夜爬线路，登顶用时29分22秒，回到309医院门口39分。用时基本和两年前初入绿野时候一样，但那时候这个成绩是PB,是混氧，是有劲了就快跑没劲了慢跑，现在呢，是只发了百分之八十的力，节奏较好，后程发力，想加就加。开始上那个大的爬升配速是23分20秒。下坡是4分的配速。
2年不见，物是人非，同样的百望山线路，同样的速度，同样在山顶，但却是不一样的心境！我心里大声呼唤着当年一起夜跑的好朋友：晨星，255，文逸，小米，小宇，航天桥，肖宇，小五，纳兰，山后老刘……你们都去哪了？你们知道吗，我好想你们！
你已经把当年的同伴远远的甩在身后了，不过，又有许多新的同伴。
