日志
再次失利的教训
热度 8
时间：3月16日
地点：香山+操场
内容：登山赛+节奏跑
日22km /月187km /年1013km, 总跑量7706km（2012年6月起算）
《备战郑开五十天，累计跑量489公里》第30天： 登山赛，跑的很糟糕！总用时33分09秒，起跑人多拥挤怕摔倒，往后让了一下，很快就很多人蜂拥而出。挂架塔用时14分20秒，三叉26分56秒，第13名，最后5米被两人突然将我秒杀了，我一点都不兴奋。也怪我，也不知道有没名次，也没往后看，也没冲。状态也不好，第2和第4公里还没周五自己跑的时候的配速好。最后快到终点，追上林广华了，他减速了，我也跟着减速了。潜艇昨跑了31km，今还15名厉害。罐装心情第7，绿萝第三。范荣第一，刘君彦第二。这男的11和12名，两人，最后就跟百米冲刺一样，突然就冲过来了，我都不知道，等看到人，已到终点了，不用跑了。我计划今跑33分半，已经完成任务，可以了，加上昨天跑的5km的强度还有近两周的连续感冒发烧，达到训练的目的了。
今天的失利，使我明白了一个道理：万事都有脚踏实地，沉淀和积累，不要去找主观和客观的任何理由！
“任何事情:
没有坚持3个月以上，就没有发言权!
没有坚持3年以上，就不能说自己懂!
没有坚持7年以上，就不可能是专家!
没有坚持10年以上，就不会拥有权威!没有坚持一辈子，就不可能有所成就!
所以:
选择自己真正想做的事情，每天重复做，能坚持下来的人，定会成为某一领域的领航者!
成功没有捷径，坚持到底才能成功！”
地点：香山+操场
内容：登山赛+节奏跑
日22km /月187km /年1013km, 总跑量7706km（2012年6月起算）
周六下午5km用时19分50秒；周日上午登山赛用时33分09秒，平均配速633；下午10km用时40分32，腹肌训练7项20分钟，上肢小腿训练10分钟 。
《备战郑开五十天，累计跑量489公里》第30天： 登山赛，跑的很糟糕！总用时33分09秒，起跑人多拥挤怕摔倒，往后让了一下，很快就很多人蜂拥而出。挂架塔用时14分20秒，三叉26分56秒，第13名，最后5米被两人突然将我秒杀了，我一点都不兴奋。也怪我，也不知道有没名次，也没往后看，也没冲。状态也不好，第2和第4公里还没周五自己跑的时候的配速好。最后快到终点，追上林广华了，他减速了，我也跟着减速了。潜艇昨跑了31km，今还15名厉害。罐装心情第7，绿萝第三。范荣第一，刘君彦第二。这男的11和12名，两人，最后就跟百米冲刺一样，突然就冲过来了，我都不知道，等看到人，已到终点了，不用跑了。我计划今跑33分半，已经完成任务，可以了，加上昨天跑的5km的强度还有近两周的连续感冒发烧，达到训练的目的了。
今天的失利，使我明白了一个道理：万事都有脚踏实地，沉淀和积累，不要去找主观和客观的任何理由！
“任何事情:
没有坚持3个月以上，就没有发言权!
没有坚持3年以上，就不能说自己懂!
没有坚持7年以上，就不可能是专家!
没有坚持10年以上，就不会拥有权威!没有坚持一辈子，就不可能有所成就!
所以:
选择自己真正想做的事情，每天重复做，能坚持下来的人，定会成为某一领域的领航者!
成功没有捷径，坚持到底才能成功！”
