日志
我的第一个TNF50公里越野赛（心满意足的猫 ） 2011-5-12
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去年5月，第一次和文长见面那天，他刚刚蹭跑了一个TNF50公里，获得了男子第22名。听他言语中的自豪，我由不得心生向往：明年有机会，一定要去跑一个。如果说不为别的，至少，冲那件TNF速干T恤和那顶帽子啊～
TNF50公里的比赛，需要一张全马的证明。我没有，我一点概念都没有。6月，和大苏他们第一次在十三陵水库跑了一圈，11公里，居然跑了一个小时零五分，他们说，我可以去参加北马了。北京马拉松，2010年，30岁生日，那么，报名吧！跟着李宁跑堂报名，相当杯具地把我给漏掉了，虽然蹭跑了北马全程，却终于不是自己的成绩，才会花血本飞去厦门，跑了个酣畅淋漓的全马，一路赏心悦目的风景、感人至深的啦啦队，居然让我误打误撞出了个二级运动员水平的成绩，是我自己都不曾料到的。有了这个证书，1月底TNF报名时，尽管报名费涨到了200元，我还是义无反顾。
2月的寒假过完后，我才决定开始为TNF准备。3月8日，我跑了5公里，状态不错。然后当我想问文长应该如何练习时，他却告诉我，他12号的飞机，去日本。心里凉了一截，又去问阿亮，他让我保证每周30公里的训练量，我这真是没时间。想想算了，重在参与，反正拼了老命也不能被关，就这目标了。
这个学期一直特别忙，从开学到五月，我只休息过劳动节，清明都一天没休息，更不用说周末了。往常一月至少来两次北京爬山的我如果不是为了TNF专门请假过来，可能会有半年不在京城露面。所以，虽然我在TNF跑友会报了名，却一次也没参加过活动。很多ID，只有在深夜爬坛子时才一遍遍地在心里默念：骑士会是怎样的英雄气概呢？铅笔鳄又如何那样果断地报名100公里呢？阿坝铁人是否守着十三陵大坝苦练日夜？……
三月，我一共跑了23公里；四月，11公里；五月三日，8公里。操场上一圈圈，看着天色渐渐暗下来，我收好东西，去教室上课；或者，打球。4月下旬，网上查到我的名字和号码，5403，放下心来：这次，我是报上了。尖尖代我去领参赛包的那天中午，他打来电话，告诉我，5403不是我的名字，我当时抓狂：难道这次又杯具了？一下子就语无伦次，打开电脑看，千真万确，5403是我的名字啊。他说再问问，挂了。漫长的十分钟后，他告诉我，人家在10公里中找的，没想到我是50公里。我相当无语。
5月6日，请了假，坐城际来到阔别3月余的北京，本来是打算早点休息的，可忍不住帅哥的诱惑，小聚了一下，知春路喝酒到十点多，曲曲折折终于在11点半多赶到了安贞里的牛肉家，澡也不想洗了，拿出尖尖代领的参赛包，将号码别好，试穿了一下，XS的正好合身。嗯，看着这件绿油油的TNF速干T恤，就感到一股动力和春意。灌了两瓶330ML的盐糖水，那是中学时老师告诉过我的，要补充糖分和盐分。
7号早上，5点半起来，啃了个大面包，6点半前出门，在牡丹园东上了345快，无座。
从牛肉家出来，6点半，阳光已强，我那个精神矍铄得没法说…
居然在车上看到后排的万里飞虹和大苏了，他们去蹭跑的，这么巧！8点前到达坝底平台，在摆渡车上，指手摩天又叫了我。兴奋地照相，签名，反正今天有专职摄影师。
存包，检录。望宝川存包处，我放了爱丝克私的跑鞋，一双袜子，两块德芙，一瓶盐糖水。自己随身带了个腰包，里面装了5块小德芙，5块士力架，一包榨菜，一包牛肉，一瓶盐糖水，一个手机。怕阳光太强，头发吸热，我放弃了TNF的帽子，带着郑送我的李宁帽。上身是赛服，下身是迷彩长裤和wolfrine的徒步鞋：去年暑假穿着它半重装去了太行山和五台山后，个人觉得它应该能适应山路。擦了不少防晒霜，墨镜、右手戴手套（另一只丢了）、左手裹着魔术头巾（厦马我也是这样的），准备就绪。
参加TNF50公里的人不多，据说一共370人报名，起跑时也不用争先恐后，50公里，越野跑，说实话，我还是不甚明确。我去年5月曾经参加过一个一天走50公里山路的活动，从早上9点到晚上9点，很轻松。这次关门时间是10个小时，怎么也能完成吧。慢慢走，慢慢跑。大苏说要在上蟒山之前抢占有利地势，因为上山后是土路，不好超人。所以一开始，我就在前面了。
绕水库跑了几分钟就开始上山，果然不方便超越。可我仗着身形灵活，钻了好几个空超了人。但是由于太急，一下子磕伤了右膝盖，庆幸自己穿的是长裤。
这是我第一次上蟒山，其实不用顺着水泥路，如果来过，熟的话，完全可以插小路上来的，吃亏啊～心里暗叹了一下。到顶后往下跑就快了，然后不多时来到了天池边上，有补给。我渴了，见到宝矿力，拿了一瓶就走。可拿着相当不方便，要说喝么，也喝不完一瓶啊。纠结了一阵，狠狠心，打开喝了一口，又盖好规规矩矩放在地上，心想，等我方便的时候再回来拿……好吧，我承认我错了，谁让天池的补给不是用纸杯装的？
很快，就开始从天池下降了，身边有个男子得意地大叫“强项来了”，我也开始热血沸腾，想一路冲下去，无奈前面人太多了，路窄，也不好超，毕竟安全第一。自己都感到身体没有舒展开来，这一处，本应该快点，再快点的。下山时，我多么希望自己能勇往直前通行无阻。徒步鞋的底比较硬，上下山踩着棱角突出的石头，我都会得意是它而不是跑鞋。
下降完毕后，来到了一个补给站。我的水已经喝完，灌了宝矿力，吃了根香蕉，便在公路上跑起来。德陵，我来过的，当时路旁的树开满美丽的粉色小花。经过一段碎石路，又开始了上升。中途遇到山地保障人员，问了一句路程，被告之十来公里，突然就觉得，不是吧，我跑了近一个半小时了，居然才十公里？
上升，总是太慢；有想超我的，统统放行。而下降时，我体会到了腾云驾雾的感觉，就是一路猛冲，特别过瘾。不久又到了一个补给点，我并不知道名字，回头看别人的帖子，才知这是下天桥了。包中也有一份打印的地图，生怕自己走错了路。而今年的指示和红丝带非常明确，想走错路太难。这对我这种不记路的人来说，简直是天大的福音。在这儿，又灌满了小瓶，吃了一块巧克力蛋糕，味道不错，只是不知道可怜的胃能否消受。
似乎不久又开始上山和下坡了，有两个MM下坡时跟我一致的速度，冲过许多男人，很是给力地到了平地，那有个石料厂。这两女子耐力和速度相当不错，肯定在我之上，希望她们能取得名次。也算是明白，平路和上坡，都只有别人超我的份；唯有下山，我才能超一个是一个，缩短一点距离。时间我都不记得，但是到达银山塔林那个补给点时印象深刻：12点20分。20公里花了近三个半小时，看来我是不可能在7小时内完成比赛的了。之前的马拉松从没有喝过纯净水，但今天太热，之前一直只喝宝矿力，口渴得紧，我大口喝下了近半瓶农夫山泉，开始冲击本次路线的至高点：银山塔林。
杯具就这样突如其来了：我的右大腿居然不争气地抽筋了！肚子也开始痛起来，这还让人继续么？咬牙走了十来分钟，有人告诉我是喝纯净水的缘故，我便把手头还剩的半瓶放了下来，压了一下腿，又找了个WC，折腾了近十分钟才出来。算了，不要求进7了，自己乐呵就行了。上千级台阶，没有跑，老老实实走上去的，没超两人。但一下坡，我又开始得瑟了，一路狂冲，腿也不抽了，胃也不痛了，气色也好了，真开心啊～乐极生悲的是，我脚底踩了块石头，眼看就要摔倒，脑袋却重重磕在一根半路杀出的树枝上，痛得我一声惨叫，但没有摔倒，也还好了。个子小的优点就是那些树枝勾不到我，我一下钻了过去。后面是越跑越快，只要是下坡我就欢喜。
不知道自己居然就到了25公里处的望宝川，志愿者早早报了号，把我的装备取了出来。此时1点，坐下，换鞋换袜，才突然发现我的白袜子里外都是灰了。志愿者帮我灌小瓶宝矿力，自己把手套也扔包里了，轻装上阵吧。倒腾了十多分钟，我才继续上路，赛程过半了，跑鞋果然是轻，舒服！
只是，接下来烈日下的公路让我相当不爽，不再奔跑，我慢慢地走，下坡一如继往地奔，可肌肉有点酸了，不敢像开始那样狂奔，怕腿不稳滚下去--安全第一的。边走边吃了块士力架。不指望进7，到达30公里处时是2点，东水峪村口。
后面明皇陵那一段无趣的小路和狠毒的太阳着实打击到我了：这样的路，这样的气温，我才不跑了。
从腰包中拿出手机，有8条未读短信，4条来自尖尖，他在十三陵坝底等我，也告诉我1点不到，百公里选手已经到达。回了一条，慢慢地走，喝水。而后又是山野小路，说实话，我宁可是这样的山路，也不想在那样的水泥路上乏味地走。下午2点半，山上正是最热之时，我能感到热气往我裤管里钻。我是怕热不怕冷的主，一条单裤能过冬的。遇上这种万里无云的天气，我能活着回去，就是胜利了。
38公里处，补给；我喝了些盐水，吃了半截香蕉，看时间是2：50左右，又有了希望，看能否在7小时内完成。
40公里处，3点。我已经不再吃东西，连香蕉也不吃，带的德芙就一点没动，以喝宝矿力为主吧。40公里往后，差不多全是公路了。到长陵，来过两次的地方，还能奔跑几步。
10公里，在体力已经用得差不多而肌肉开始酸痛之时，要在1小时内完成，我真的没把握。跑吧，不喜欢这样的公路，就走吧。我不想尖尖在那儿等得太久，我一直还在努力，争取7小时内跑到。可是，45公里处，3：30了；47公里处，3：45分，我确定地明白，4点到达是不可能了。明天还有一天的课，我可不想把自己整废。这已经比马拉松距离更长了，就让我享受一下最后的3公里吧！
还是跑跑停停，却听到身后有人跟我一样的节奏。回头一望，5184，他说他从43公里处就开始跟着我了。好吧，我也不指啥了，跑过三次40公里以上的比赛，从来没有跟人怎么聊过天的，这一路，就慢慢聊过去吧。得知他的马拉松成绩跟我一样，TNF成绩肯定也跟我一样，真有缘啊！短信通知尖尖，准备给我们拍照。也看路边坐着喝茶的跑友，太悠闲了！最后的五公里，一度想过要抢辆自行车骑过去才爽，而还剩最后三百米时，我们都跑了起来，冲刺的力气还是留了的，姿势也相当漂亮，特别是听到广播里传来我的名字时，非常自豪。成绩定格在7小时19分34秒，原来3公里可以走上半个多小时的…
等候了七个半小时的尖尖出现在我面前时，我终于放松下来，在他怀中什么也不想说，只是在微笑，或许是大笑。我坐下来，他替我跑前跑后、打印成绩单、领奖牌、照相、记下5184的邮箱…
我跑得很健康，跑完脚上都没起泡，走路也还成。离开了十三陵，不再奢求明年跑TNF100，最多再来个50公里，也就够了。
后记：大腿酸痛了三天后，恢复了。然后开始寻思明年要不要跑个100公里。此文中部分照片出自跑步圣经逐氏异族，此处致谢！
TNF50公里的比赛，需要一张全马的证明。我没有，我一点概念都没有。6月，和大苏他们第一次在十三陵水库跑了一圈，11公里，居然跑了一个小时零五分，他们说，我可以去参加北马了。北京马拉松，2010年，30岁生日，那么，报名吧！跟着李宁跑堂报名，相当杯具地把我给漏掉了，虽然蹭跑了北马全程，却终于不是自己的成绩，才会花血本飞去厦门，跑了个酣畅淋漓的全马，一路赏心悦目的风景、感人至深的啦啦队，居然让我误打误撞出了个二级运动员水平的成绩，是我自己都不曾料到的。有了这个证书，1月底TNF报名时，尽管报名费涨到了200元，我还是义无反顾。
2月的寒假过完后，我才决定开始为TNF准备。3月8日，我跑了5公里，状态不错。然后当我想问文长应该如何练习时，他却告诉我，他12号的飞机，去日本。心里凉了一截，又去问阿亮，他让我保证每周30公里的训练量，我这真是没时间。想想算了，重在参与，反正拼了老命也不能被关，就这目标了。
这个学期一直特别忙，从开学到五月，我只休息过劳动节，清明都一天没休息，更不用说周末了。往常一月至少来两次北京爬山的我如果不是为了TNF专门请假过来，可能会有半年不在京城露面。所以，虽然我在TNF跑友会报了名，却一次也没参加过活动。很多ID，只有在深夜爬坛子时才一遍遍地在心里默念：骑士会是怎样的英雄气概呢？铅笔鳄又如何那样果断地报名100公里呢？阿坝铁人是否守着十三陵大坝苦练日夜？……
三月，我一共跑了23公里；四月，11公里；五月三日，8公里。操场上一圈圈，看着天色渐渐暗下来，我收好东西，去教室上课；或者，打球。4月下旬，网上查到我的名字和号码，5403，放下心来：这次，我是报上了。尖尖代我去领参赛包的那天中午，他打来电话，告诉我，5403不是我的名字，我当时抓狂：难道这次又杯具了？一下子就语无伦次，打开电脑看，千真万确，5403是我的名字啊。他说再问问，挂了。漫长的十分钟后，他告诉我，人家在10公里中找的，没想到我是50公里。我相当无语。
5月6日，请了假，坐城际来到阔别3月余的北京，本来是打算早点休息的，可忍不住帅哥的诱惑，小聚了一下，知春路喝酒到十点多，曲曲折折终于在11点半多赶到了安贞里的牛肉家，澡也不想洗了，拿出尖尖代领的参赛包，将号码别好，试穿了一下，XS的正好合身。嗯，看着这件绿油油的TNF速干T恤，就感到一股动力和春意。灌了两瓶330ML的盐糖水，那是中学时老师告诉过我的，要补充糖分和盐分。
7号早上，5点半起来，啃了个大面包，6点半前出门，在牡丹园东上了345快，无座。
从牛肉家出来，6点半，阳光已强，我那个精神矍铄得没法说…
居然在车上看到后排的万里飞虹和大苏了，他们去蹭跑的，这么巧！8点前到达坝底平台，在摆渡车上，指手摩天又叫了我。兴奋地照相，签名，反正今天有专职摄影师。
存包，检录。望宝川存包处，我放了爱丝克私的跑鞋，一双袜子，两块德芙，一瓶盐糖水。自己随身带了个腰包，里面装了5块小德芙，5块士力架，一包榨菜，一包牛肉，一瓶盐糖水，一个手机。怕阳光太强，头发吸热，我放弃了TNF的帽子，带着郑送我的李宁帽。上身是赛服，下身是迷彩长裤和wolfrine的徒步鞋：去年暑假穿着它半重装去了太行山和五台山后，个人觉得它应该能适应山路。擦了不少防晒霜，墨镜、右手戴手套（另一只丢了）、左手裹着魔术头巾（厦马我也是这样的），准备就绪。
参加TNF50公里的人不多，据说一共370人报名，起跑时也不用争先恐后，50公里，越野跑，说实话，我还是不甚明确。我去年5月曾经参加过一个一天走50公里山路的活动，从早上9点到晚上9点，很轻松。这次关门时间是10个小时，怎么也能完成吧。慢慢走，慢慢跑。大苏说要在上蟒山之前抢占有利地势，因为上山后是土路，不好超人。所以一开始，我就在前面了。
绕水库跑了几分钟就开始上山，果然不方便超越。可我仗着身形灵活，钻了好几个空超了人。但是由于太急，一下子磕伤了右膝盖，庆幸自己穿的是长裤。
这是我第一次上蟒山，其实不用顺着水泥路，如果来过，熟的话，完全可以插小路上来的，吃亏啊～心里暗叹了一下。到顶后往下跑就快了，然后不多时来到了天池边上，有补给。我渴了，见到宝矿力，拿了一瓶就走。可拿着相当不方便，要说喝么，也喝不完一瓶啊。纠结了一阵，狠狠心，打开喝了一口，又盖好规规矩矩放在地上，心想，等我方便的时候再回来拿……好吧，我承认我错了，谁让天池的补给不是用纸杯装的？
很快，就开始从天池下降了，身边有个男子得意地大叫“强项来了”，我也开始热血沸腾，想一路冲下去，无奈前面人太多了，路窄，也不好超，毕竟安全第一。自己都感到身体没有舒展开来，这一处，本应该快点，再快点的。下山时，我多么希望自己能勇往直前通行无阻。徒步鞋的底比较硬，上下山踩着棱角突出的石头，我都会得意是它而不是跑鞋。
下降完毕后，来到了一个补给站。我的水已经喝完，灌了宝矿力，吃了根香蕉，便在公路上跑起来。德陵，我来过的，当时路旁的树开满美丽的粉色小花。经过一段碎石路，又开始了上升。中途遇到山地保障人员，问了一句路程，被告之十来公里，突然就觉得，不是吧，我跑了近一个半小时了，居然才十公里？
上升，总是太慢；有想超我的，统统放行。而下降时，我体会到了腾云驾雾的感觉，就是一路猛冲，特别过瘾。不久又到了一个补给点，我并不知道名字，回头看别人的帖子，才知这是下天桥了。包中也有一份打印的地图，生怕自己走错了路。而今年的指示和红丝带非常明确，想走错路太难。这对我这种不记路的人来说，简直是天大的福音。在这儿，又灌满了小瓶，吃了一块巧克力蛋糕，味道不错，只是不知道可怜的胃能否消受。
似乎不久又开始上山和下坡了，有两个MM下坡时跟我一致的速度，冲过许多男人，很是给力地到了平地，那有个石料厂。这两女子耐力和速度相当不错，肯定在我之上，希望她们能取得名次。也算是明白，平路和上坡，都只有别人超我的份；唯有下山，我才能超一个是一个，缩短一点距离。时间我都不记得，但是到达银山塔林那个补给点时印象深刻：12点20分。20公里花了近三个半小时，看来我是不可能在7小时内完成比赛的了。之前的马拉松从没有喝过纯净水，但今天太热，之前一直只喝宝矿力，口渴得紧，我大口喝下了近半瓶农夫山泉，开始冲击本次路线的至高点：银山塔林。
杯具就这样突如其来了：我的右大腿居然不争气地抽筋了！肚子也开始痛起来，这还让人继续么？咬牙走了十来分钟，有人告诉我是喝纯净水的缘故，我便把手头还剩的半瓶放了下来，压了一下腿，又找了个WC，折腾了近十分钟才出来。算了，不要求进7了，自己乐呵就行了。上千级台阶，没有跑，老老实实走上去的，没超两人。但一下坡，我又开始得瑟了，一路狂冲，腿也不抽了，胃也不痛了，气色也好了，真开心啊～乐极生悲的是，我脚底踩了块石头，眼看就要摔倒，脑袋却重重磕在一根半路杀出的树枝上，痛得我一声惨叫，但没有摔倒，也还好了。个子小的优点就是那些树枝勾不到我，我一下钻了过去。后面是越跑越快，只要是下坡我就欢喜。
不知道自己居然就到了25公里处的望宝川，志愿者早早报了号，把我的装备取了出来。此时1点，坐下，换鞋换袜，才突然发现我的白袜子里外都是灰了。志愿者帮我灌小瓶宝矿力，自己把手套也扔包里了，轻装上阵吧。倒腾了十多分钟，我才继续上路，赛程过半了，跑鞋果然是轻，舒服！
只是，接下来烈日下的公路让我相当不爽，不再奔跑，我慢慢地走，下坡一如继往地奔，可肌肉有点酸了，不敢像开始那样狂奔，怕腿不稳滚下去--安全第一的。边走边吃了块士力架。不指望进7，到达30公里处时是2点，东水峪村口。
后面明皇陵那一段无趣的小路和狠毒的太阳着实打击到我了：这样的路，这样的气温，我才不跑了。
从腰包中拿出手机，有8条未读短信，4条来自尖尖，他在十三陵坝底等我，也告诉我1点不到，百公里选手已经到达。回了一条，慢慢地走，喝水。而后又是山野小路，说实话，我宁可是这样的山路，也不想在那样的水泥路上乏味地走。下午2点半，山上正是最热之时，我能感到热气往我裤管里钻。我是怕热不怕冷的主，一条单裤能过冬的。遇上这种万里无云的天气，我能活着回去，就是胜利了。
38公里处，补给；我喝了些盐水，吃了半截香蕉，看时间是2：50左右，又有了希望，看能否在7小时内完成。
40公里处，3点。我已经不再吃东西，连香蕉也不吃，带的德芙就一点没动，以喝宝矿力为主吧。40公里往后，差不多全是公路了。到长陵，来过两次的地方，还能奔跑几步。
10公里，在体力已经用得差不多而肌肉开始酸痛之时，要在1小时内完成，我真的没把握。跑吧，不喜欢这样的公路，就走吧。我不想尖尖在那儿等得太久，我一直还在努力，争取7小时内跑到。可是，45公里处，3：30了；47公里处，3：45分，我确定地明白，4点到达是不可能了。明天还有一天的课，我可不想把自己整废。这已经比马拉松距离更长了，就让我享受一下最后的3公里吧！
还是跑跑停停，却听到身后有人跟我一样的节奏。回头一望，5184，他说他从43公里处就开始跟着我了。好吧，我也不指啥了，跑过三次40公里以上的比赛，从来没有跟人怎么聊过天的，这一路，就慢慢聊过去吧。得知他的马拉松成绩跟我一样，TNF成绩肯定也跟我一样，真有缘啊！短信通知尖尖，准备给我们拍照。也看路边坐着喝茶的跑友，太悠闲了！最后的五公里，一度想过要抢辆自行车骑过去才爽，而还剩最后三百米时，我们都跑了起来，冲刺的力气还是留了的，姿势也相当漂亮，特别是听到广播里传来我的名字时，非常自豪。成绩定格在7小时19分34秒，原来3公里可以走上半个多小时的…
等候了七个半小时的尖尖出现在我面前时，我终于放松下来，在他怀中什么也不想说，只是在微笑，或许是大笑。我坐下来，他替我跑前跑后、打印成绩单、领奖牌、照相、记下5184的邮箱…
我跑得很健康，跑完脚上都没起泡，走路也还成。离开了十三陵，不再奢求明年跑TNF100，最多再来个50公里，也就够了。
后记：大腿酸痛了三天后，恢复了。然后开始寻思明年要不要跑个100公里。此文中部分照片出自跑步圣经逐氏异族，此处致谢！
