回家的地铁上，李海燕告诉我说，我就是平地还行，山路不行，这个水平参加TNF赛事根本不行，我需要去夜爬，夜爬提高很快……此后我每周都去夜爬，周二魔族香山（香山邮局到好汉坡顶到懒汉坡坡下单圈56分种），周三百望山（打破并创造出全队最快的31分8秒的记录），周四野人队，最近还香巴拉夜爬……终于，时隔一月，3月11日，我第二次参加了万里飞鸿的跑山活动，没有再次拉大家的后腿，并受到了飞虹和海燕的一致好评：让我悠着点，别练这么勤，开始别跑这么快……所以，我想说的是：我们要有一颗不服输、不怕吃苦的韧劲！知耻而后勇，向强驴看齐！

 

      所以：  夜爬，我们一定要坚持……