日志
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2017年6月25日一个人走狼雁
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2017-6-28 16:57
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北京暴雨周六就停了，周六天气凉爽，去奥森跑了个半马。 周日按计划走狼雁，坐早上头班892，结果到了河南台被2班和3班892超过，到河南台已经8点了。2班892有3个驴友下车，一起上山，路上问了问，计划是走碳厂西沟，打过招呼，独自前行。 天气有点热，湿度也大，衣服马上被汗水湿透了，考虑一个人走，安全起见，一路不追求 ...
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2014-6-30夜跑八植，2016-7月2日夜跑八香
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2014-7-4 13:16
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6月30日是上半年最后一天，约伴夜跑八植。线路为：八大处健身园-虎头峰-翠微顶-鬼笑石-挂甲塔-猴子爬-打鹰洼-四棵树-植物园南门。天气十分闷热，进植物园后有中暑的迹象，跑不起来。全程2小时20分钟。 7月2日八大处香山，线路为：八大处健身园-虎头峰-陈家沟-鬼笑石-挂甲塔-香山邮局。夜爬人非常多，路上遇到不少熟人，前半 ...
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2014-06-18夜跑香八拉（邮局-好汉坡-打鹰洼-三岔-挂甲塔-鬼笑石-七处-八大处公园门口- ...
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2014-6-19 10:20
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冬练三九、夏练三伏。夏季夜爬比较凉爽，又不晒。 与魔影约跑香八拉，我迟到了，迟到了很多，检讨道歉。 7点07到香山，邮局夜爬的队伍真多。 见到魔影7点10分开跑，一路上超过了不少夜爬的队伍，到土路时人已很少了。 一口气爬山好汉坡，问了山上的美女，时间是7点45分，邮局好汉坡用时35分。 与美女聊了几句后，快速前 ...
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20140227夜跑八香
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2014-2-28 11:57
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经历了一周的雾霭，北风终于在期盼中来了，空气难得的清新，一周没跑步，真的憋坏了，不能错过难得的好天气。 下午约朋友，不巧都各有事情，只能自己活动了。决定快速公交4杨庄东下车开始溜达到八大处健身园，然后从八大处到香山。 路上比较堵，到杨庄东快7点了，快走到健身园7点20，然后开跑，到翠微顶超过了2拨夜爬的驴 ...
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2014元月户外备忘录
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2014-1-6 15:22
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2013户外和锻炼身体坚持的不错，身体棒、吃嘛嘛香，一年没休病假没看医生没花医药费，户外虽然花了点钱（不多，主要是买鞋），算算账，看来是低投入高产出，如果考虑未来的健康，那可是高回报啊。 2014坚持锻炼是必须的。 元旦，非常温暖的一天，最高气温达到惊人的12.8度，八大处夜爬线路溜达，晒太阳。 元月4日，几个 ...
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2013-12-07白八拉6小时49分
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2013-12-7 15:59
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线路：铁道桥-佛山陵园-飞来石塔-白虎涧垭口-上方寺垭口-小风口-大风口-阳台山-大觉寺-寨口-杨坨-天山陵园-新望京-挂甲塔-八大处公园大门，全程除上坡快走几乎都跑，中途补水一次，再无停顿。 说说路上情况，供想走白八拉的朋友参考。 早上地铁北宫门换346有座，7点10分就到铁道桥了，本来要等相约一起走的几个朋友，无奈 ...
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2012-12-02夜跑香八拉70分钟
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2013-12-2 22:46
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按计划是二四夜爬，今天周一应该休息，南峰要出差想夜爬。我和自然要求慢点跑得到肯定答复后，答应陪爬。 线路为香山邮局-挂甲塔-鬼笑石-八大处，开始大家还压着速度，从挂甲塔开始控制不住，到鬼笑石南峰说可以进70分钟，加速一口气跑到八大处门口，全程70分钟完成。 ...
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睡个懒觉，跑个三峰（2013-11-30三峰354）
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2013-11-30 17:30
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本周一二四连续夜跑，感觉有点疲惫，周六本打算约几个人休闲，但各种原因未能如愿。想想一年几乎每个周六都是早出晚归参加户外，决定晚点起跑个三峰。 11点差6分到大觉寺 ，收拾行装11点出发，11点51到大觉寺垭口，12点35到阳台山顶，1点21到妙峰山顶，涧沟村小买店喝了瓶可乐，2点20回到大觉寺垭口，2点54回到大觉寺门口。 ...
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2013-11-21 夜跑八香，提高3分钟
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2013-11-22 08:54
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八大处健身园出发，过虎头峰，登翠微顶用时31分50秒。经陈家沟、鬼笑石到挂甲塔用时68分。到邮局用时80分钟。 比上周二的83分提高了3分钟。
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2013-11-19夜跑香山邮局-好汉坡-老望京-小小五-东山村-东山古道-打鹰洼-懒汉坡-邮局 . ...
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2013-11-20 11:48
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天气不错，月色很好，遂决定夜跑新线路。约一超强驴一起夜跑小小五。 下午6点26邮局出发，中间去厕所大约5分钟，7点07登山好汉坡。强驴比我快，跑到三岔等我，我直接登新望京，两人走岔在新望京等人耽误大约4分钟。小小五一路小跑，8点15到东山村。东山梨园有人拦，我没理会继续跑过，中间和打鹰洼等一起强驴未果，耽误大 ...
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