爬山经常会遇到一些不会用登山杖的驴友，转一篇登山杖使用方法，希望对那些不会使用登山杖的驴友有些帮助；

登山杖的使用方法

三节调整式的登山杖最强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用！最好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以确保登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。

手持登山杖站在平面上，先将登山杖全部旋松（杖上面都有刻度可供参考），手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止；最后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。

正确使用腕带

一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。

下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

不同地形的操作方式

以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。

平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来增加登山杖的长度。

登山杖的保养
当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。

登山杖常见问题：

1.为什么碳纤维杖不设避震器？
答：登山杖杖杆本身有弹性，无需累加机械避震。机械避震能够吸收震动，也会吸收你的力量，而且会影响稳定性。

2.碳素杖和铝合金杖比起来强度如何？
答：碳素管纵向受力强度很大,碳素杖很强,但不要因为它强,就把他当扁担使,就好像,您买颗钻石,不要用它在水泥地上写字。所以，请爱惜它。

3.为什么碳素杖的连接处不用特别使劲拧就能锁紧呢?
答：因为它的锁紧膨胀力是普通杖的2倍,无需太用力,即可锁紧,好比奔驰汽车的车门,不要用力摔就能关紧.如果坐惯了出租车,这个习惯一定要改哦~

4.个子很高的人用，拔杖的时候能不能超过限制位，我看还有一大截呢？
答：登山杖伸缩到限制位,就要停住,任何杖都一样. 135cm的长度已经够195CM身高的人使用了。 

5.手杖的配件有什么功能？
答：正确运用护套可保护杖头。在大片的花岗石地面用橡皮护套可避免杖尖不必要的磨损。小泥托用于松软泥地,大雪托用于松软雪地行走。