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日志

转-强度等级说明

热度 3已有 302 次阅读2012-4-11 18:36

以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考,请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数
a.负重系数:对有计划的全程负重拉练活动,全程平均负重10kg以下系数为1.0,负重10-20kg系数为1.5,负重20kg以上系数为2.0
b.气象系数:对有计划的气象适应性活动,夏季中雨以上系数为1.2,严重的高温低气压(桑拿天)系数为1.5;冬季低温雪地系数为1.2,6级以上大风(逆风或侧风)系数1.2。
c.速度系数:对有计划的高速行进(跑山)活动,以(行程千米数/5 + 上升米数/500 = 标准速度时间)为参考,强度系数 = (标准速度时间*1.2)/实际活动时间。
d.夜穿系数:对有计划的夜穿活动,主要的困难是无充分照明的难度,但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等,可以考虑强度系数为1.2。
e.探路系数:对有计划的袒露活动,由于要经常试探各种岔路、经常反复(后队变前队)等,可以在图上作业时作充分冗余(余量)设计,并进一步考虑增加强度系数为1.2。
一、妙峰山地区
1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村:1.0级(累计上升约1000m,行程约8km)
2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺:1.2级(累计上升约1400m,行程约15km)
3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺(一日三顶山脊版):1.5级(累计上升约1700m,行程约18km)
4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺(一日三顶庙村版):1.8级(累计上升约1900m,行程约22km)
5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场:2.0级(累计上升约2000m,行程约32km)
二、海陀山地区
1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村:1.0级(累计上升约1000m,行程约12km)
2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村(啤酒溪):1.2级(累计上升约1200m,行程约15km)
3、西大庄科村——小海陀山顶——上阪泉村(啤酒溪):1.5级(累计上升约1500m,行程约18km)
4、上阪泉村(啤酒溪)——小海陀山顶——西大庄科村:1.8级(累计上升约2000m,行程约18km)
5、上阪泉村(啤酒溪)——小海陀山顶(加大海陀顶往返)——西大庄科村:2.0级(累计上升约2400m,行程约22km)
三、黄草梁、灵山地区
1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村:1.0级(累计上升约800m,行程约16km)
2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场:1.2级(累计上升约1300m,行程约16km)
3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场:1.5级(累计上升约1500m,行程约20km)
4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场:1.0级(累计上升约1200m,行程约10km)
5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村:2.0级(累计上升约2000m,行程约30km)
四、北京周边其它地区
1、按绿野规则,香山地区活动一律发户外休闲版,不适用于此定级参考范围。
2、小五台四台一日连穿:3.0级
3、小五台五台一日连穿:4.0级
**** 以下为常见的多日负重(扎营活动)线路强度定级参考(主要为经验定级) ****
一、海陀山地区
1、大海陀村——小海陀山顶(鞍部扎营)——上阪泉村(啤酒溪):1.5级
2、西大庄科村——小海陀山顶(鞍部扎营)——上阪泉村(啤酒溪):2.0级
3、上阪泉村(啤酒溪)——小海陀山顶(鞍部扎营)——西大庄科村:2.5级
二、黄草梁、灵山地区
1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村:1.5级
2、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场:2.0级
3、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场:3.0级
4、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村:3.0级
5、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场——东灵山顶——东灵山停车场or下马威(全程负重):4.0级
三、小五台山地区
1、西金河口——西沟(1700营地扎营)——西金河口:1.0级
2、赤崖堡——东沟(2200营地扎营)——赤崖堡:1.5级
3、赤崖堡——北台顶or东台顶(台下营地扎营)——赤崖堡:2.0级
4、赤崖堡——北台顶——东台顶——赤崖堡(北东线路):2.5级
5、西金河口——2350山脊岔路口——东台顶——赤崖堡:2.5级
6、下挥川——南台——中台——西台——西金河口(南中西线路):3.0级
7、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台——西金河口:3.5级
8、下挥川——南台——中台——东台——赤崖堡:3.5级
9、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台轻装往返——中台——南台——下挥川(两日小五台连穿之正穿):4.0级
10、下挥川——南台——中台——西台轻装往返——东台——北台——赤崖堡(两日小五台连穿之反穿):4.0级
四、北京周边其它地区
1、北石城村——黑龙密径——天仙瀑景区门口:1.5级
2、后山铺村——云蒙山顶(豪宅扎营)——天仙瀑景区门口:2.0级
3、黄安陀村——百花山(百草甸扎营)——百花林场:2.0级
附: 原有的绿野活动分级标准:
级别划分
依据强度、难度、危险度划分活动,以便参与者量力而行
级别:由易到难分五级
危险度:高、中、低
强度:很强、较强、低
技术要求:高、中、低
级别:一级 (休闲)
类型:摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游…
限制:人数限制30人,基本无装备要求
举例说明:十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行北戴河海边。
级别:二级 (普及型登山穿越)
类型:普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩
限制:人数限制20人,视线路和活动人员情况而定,必须自备户外装备。
举例说明:穿越黑龙秘径、黄草粱、海陀山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山、白河自行车骑行。
以负重行走说明:男性负重18-25公斤,女性负重15-20公斤,山路行走1小时走3.5公里左右,海拔高度的变化很难量化,5小时以上8小时
以下,为二级,10小时左右为2.5级。
级别:三级 (有强度的登山穿越)
类型:有强度的登山、穿越,及一些危险因素较大的活动。
限制:人数限制15以下,必须自备户外装备。不一定要经验丰富,但意志要比较坚强。
举例说明:登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台;穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场。
以负重行走说明:男性负重15-25公斤,女性负重15-18公斤,山路行走1小时走3.5公里左右,海拔高度的变化很难量化,12小时左右为三
级。
以登太白山为例:厚畛子出发当天登到南天门为绿野三级强度(其实还差点儿)
级别:四级 (加强)
类型:高强度登山、穿越
限制:人数限制6人以下,而且至少参加过三级活动,不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚,但一定要意志坚强……之辈
举例说明:刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤,全程负重;小五台两天五台连穿不走夜路,无后援无补给不下撤。
以负重行走说明:男性负重15-25公斤,山路行走1小时走3.5公里左右,海拔高度的变化很难量化,14小时左右为四级。
以登太白山为例:厚畛子出发当天登到玉皇池为绿野四级强度(其实悬点儿)
级别:五级 (额外)
类型:极高强度登山、穿越
限制:没限制,只要你敢参加,但不一定有人敢组织
举例说明:无例可举,因为没人做到
以登太白山为例:厚畛子出发无间歇登顶拔仙台。
绿野INFO香八拉系列路线定级
1。0级含以内 说明在户外活动时间在5小时以内完成,只要注意合理分配,基本上没有完不成的。标准香八拉是属于0。8级。山路行程 5-11KM
1。5级  说明有强度的户外活动在6小时,户外活动时间在10个小时以内。 没有轻松1。0的能力完成比较困难,新手不可能完成。相当于要有在8小时连续完成两个标准香八拉的能力。山路行程在16KM-20KM之间
2。0级  自虐级…相当于在12小时内完成三个香八拉的能力,能完成1。5级的还有点点力气的坚持一下也估计能完成。山路行程达25KM-35KM之间
3。0级  这个不是能坚持完成的,是在一定的体能,和心脏承受力之下加上坚强的毅力方能完成 行程未知,连续活动时间至少16个小时以上,山路行程未知

路过

雷人
2

握手
1

鲜花

鸡蛋

漂亮

刚表态过的朋友 (3 人)

发表评论 评论 (2 个评论)

回复 手电 2012-10-5 18:26
我要是能记得住'脑力'至少5'0级了
回复 基建办 2013-6-20 10:37

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