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2013-07-16

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  我是阿三 发表了新日志 2013-7-16 14:11 (评论)

  9马上参与

  

  玉溪华宁县食用野生菌中毒事件已致4人死亡！5招辨别毒菌！
  云南玉溪华宁县盘溪镇12日以来陆续发现38例疑似家庭食用野生菌中毒患者。经调查，初步判断为多个家庭分别食用野生菌中毒。现在正是吃菌时节，如何识别毒菌？毒菌 ...

2013-04-25

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  我是阿三 发表了新日志 2013-4-25 10:24 (评论)

  8马上参与

  如何正确清洗冲锋衣
  冲锋衣是每一个户外人的必备装备，由于其特殊的制作处理，冲锋衣的洗涤区别于普通衣物，如果用普通的方法清洗冲锋衣将会破坏冲锋衣的功能性，那么冲锋衣到底应 ...

2012-10-17

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  我是阿三 发表了新日志 2012-10-17 22:39 (评论)

  6马上参与

  

  中国等高线DEM地图合并安装到MapSource或BaseCamp的方法及如何将合并后的地图导入Garm ...
  【前言】 此文第一部分中的绝大部分内容转自小胖熊论坛，作者：wanglody。第一部分中的一小部分内容及第二部分为自编。此文所述均经本人亲自操作验证。 ...

2012-10-16

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  我是阿三 发表了新日志 2012-10-16 20:37 (评论)

  12马上参与

  购买户外装备的基本原则
  购买户外装备的基本原则： 1、由近及远：离身体距离近的先买，离身体距离远的后买。 2、先高后低：使用频率高的先买，使用频率低的后买。 ...

2012-09-05

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  我是阿三 发表了新日志 2012-9-5 17:13 (评论)

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  冲锋衣防水指标
  冲锋衣防水指标： 防水20000mm：大到暴雨环境中，长久防水透湿，防止失温。 防水10000mm：中到大雨环境中，徒步运动，保持干爽透气。 防水5000mm：小到中雨 ...

2012-08-28

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  我是阿三 发表了新日志 2012-8-28 23:08 (评论)

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  毒蜂螫伤紧急救治安全手册（附中草药图）
  毒蜂包括蜜蜂、黄蜂（有些资料又叫马蜂或胡蜂，）、大胡蜂和竹蜂等多种有毒刺的蜂类，其毒力以蜜蜂最小，黄蜂较强。相信大家都听过恐怖的非洲杀人蜂，在国 ...

2012-07-13

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  我是阿三 发表了新日志 2012-7-13 14:41 (评论)

  12马上参与

  

  强化膝关节附近的肌肉的方法
  膝盖伤病是跑者最常面临的，强化关节附近的肌肉才是不二法门。试试靠墙蹲姿训练，来强化双腿的上半部。背靠墙、双脚与肩同宽置于前。背贴着墙慢慢往下滑，使 ...

2012-07-06

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  我是阿三 发表了新日志 2012-7-6 13:00 (评论)

  9马上参与

  

  跑步常引起膝关节损伤 保护有窍门
  膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关 ...

2012-07-03

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  我是阿三 发表了新日志 2012-7-3 11:57 (评论)

  4马上参与

  

  【户外小知识】徒步暴走小技巧
  利用肌肉，要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动。上下坡时，要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其在下坡时，要善于 ...

2012-06-28

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  我是阿三 发表了新日志 2012-6-28 16:33 (评论)

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  膝关节疼痛部位及相关疾病 —— 膝关节疼痛的自我诊断
  

2012-06-27

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  我是阿三 发表了新日志 2012-6-27 16:30 (评论)

  5马上参与

  

  【户外知识】如何预防和治疗足底筋膜炎
  脚跟经常痛的朋友要注意了。足底筋膜因工作而长时间站立或行走，骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；造成足部负担过重。 预防方法:软底有吸震效果 ...

2012-06-07

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  我是阿三 发表了新日志 2012-6-7 23:54 (评论)

  10马上参与

  河北省三十座名山
  1 祖山 位于秦皇岛青龙县。有原始森林、亿万年火山岩。因众山依此山分出支脉，故称其为“群山之祖”，名祖山。其主峰黑尖顶海拔1424米。祖山有奇花天女木兰花。 ...
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  我是阿三 发表了新日志 2012-6-7 09:56 (评论)

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  关于登山
  关于登山，每一次的攀登都是一个浓缩的人生，在这艰苦的条件下，展现内心的强大。登山不等同于登顶，登山爱好者和登顶爱好者不是同一个概念。爱登山，就爱她的 ...

2012-06-01

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  我是阿三 发表了新日志 2012-6-1 00:14 (评论)

  4马上参与

  户外攀岩绳索知识大全
  攀岩主绳是攀登者最重要的一项安全装备，不同类型的攀登对绳索要求的差异很大，挑选时一定要慎重。市场上绳索的品牌款式多种多样，大家的选择也很多，如何能够 ...
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  我是阿三 发表了新日志 2012-6-1 00:02 (评论)

  6马上参与

  

  在户外，一定要认识这六种救命稻草
  如果你认识以下几种植物，生存机会甚至比手持高级装备有效的多。 １、 葛藤:葛藤在华北分布广泛，在山上很容易找到。他的作用有两个，一是可以做成绳 ...

2012-05-31

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  我是阿三 发表了新日志 2012-5-31 23:53 (评论)

  6马上参与

  

  户外运动前后半小时不要喝可乐
  专家建议户外运动前后至少半小时内，不要喝可乐。在剧烈的户外运动后，喝运动饮料对健康还是有帮助的。除了运动饮料，专家还推荐喝含矿物质的水，及时补充矿物 ...
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  我是阿三 发表了新日志 2012-5-31 23:29 (评论)

  5马上参与

  徒步穿越当中如何防止与解决伤痛
  短途穿越 这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺 ...
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  我是阿三 发表了新日志 2012-5-31 23:15 (评论)

  2马上参与

  

  户外灌木林穿越知识分享
  灌木林使健行变得危险又艰辛。灌木林掩盖了悬崖、漂石、峡谷，害人发生危险；而且灌木林也是绳索的陷阱。 　　灌木林生长于潮湿地带、低纬度地区、以及树 ...
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  我是阿三 发表了新日志 2012-5-31 23:13 (评论)

  2马上参与

  

  预防户外运动伤害：勿超极限合理装备
  经验之谈一 ： 　 　预防运动伤害黄金法则 　　 喜欢户外的人，不免会遭受各种各样的运动伤害。如何享受户外旅行的乐趣而又减少运动伤害，老虎 ...

2012-03-08

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  我是阿三 发表了新日志 2012-3-8 09:12 (评论)

  17马上参与

  【结交之道】
  1、最不能忘记的，是在你困难时拉你一把的人； 2、最不能结交的，是在你失败时藐视你的人； 3、最不能相信的，是在你成功时吹捧你的人； 4、最 ...

2012-02-09

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  我是阿三 发表了新日志 2012-2-9 10:04 (评论)

  12马上参与

  内心变强大的十个诀窍
  1.保留意见(争执有失涵养)； 2.认识自己(促进天赋)； 3.决不夸张(夸张让人生疑)； 4.适应环境(适者生存)； 5.取长补短(学长处补不足)； 6.言简意赅(简洁易于 ...

2011-12-28

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  我是阿三 上传了新图片 2011-12-28 12:26 (评论)

  5马上参与

  

2011-09-05

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  我是阿三 发表了新日志 2011-9-5 23:24 (评论)

  172马上参与

  从第一次组织活动至今遇到的最恶心的人和事
  9月2日晚至9月4日下花园宿营大会活动，33座中巴车，单程180公里，三天车费2100元（含所有费用），活动限制人数30人，实际参加29人，人均车费72.4元，按照73元收 ...