17年3月12日周日参加【走遍香八拉】系列第93次 曹植拉 。领队小吴、收到刘队。

上次参加刘队的活动还是2月12日，整整1个月。2月那次走了17公里多，感觉很吃力，肌肉酸痛了3-4天。后来这一个月间，又随烈日、多彩户外休闲游了几次，体力逐渐适应。这次一共走了21公里，爬升约1050米，时速2.9公里。爬山过程中有几次脚部要抽的感觉，还好，经过活动，又跟上队伍。感觉如果脚部肌肉发紧时，可以用大腿带动小腿，放松脚踝部。反之亦然。使不同的肌肉部位分别得到休息。

   这次活动，天气非常给力，能见度有50公里以上，站在老望京，西边可以看到东灵、北边看到海坨（偏西）。清水尖、百花山更在视野之内。

小吴领队很单纯，酷爱摄影。刘队依旧是关怀每个队员，并指引道路。本次线路自曹家沟车站-天山陵园-香峪村北-八份沟-东山梨园-东山古道-打鹰洼村-打鹰洼-老望京-小四棵树-万花山-植物园。

八人小队似八仙过海，尽情享受明媚的早春3月。穿梨园花海走东山古道，直取老望京，继而奔下小四棵树、万花山，赏景于春色植物园。

完