日志
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作为一个合格的驴，随户外组织出行有十大忌，你知道吗？
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2015-3-31 14:26
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一、本人身体有疾病，只是为了锻炼而参加。户外不是旅游，更不是休闲，也不是锻炼身体的好地方，某些病有很大的隐患及不可预见性，盲目参加，既是对自己生命的不负责，也是对家人和同行者的不负责。 二、没有必要的户外常识， ...
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送给喜欢爬山的你
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2015-3-5 08:25
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喜欢爬山的人，不一定爱上的都是风景，有时爬山是一种感情的释放和发泄，有人说:不爱爬山的人就是不解风情的人。其实，人爱上的不是单一的爬山，而是背起背包，将心事一点点丢失在山路上，许多关于爱与恨、生活压力等的片段在路上:消散，再消散…………人爬的不仅是山，更是:一点 ...
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【绿野年会】#绿野带我玩#绿野葫芦岛市户外旅行伍登山协会首届年会 ...
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2015-2-14 23:28
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2015 年在新春即将到来的时候，我们迎来了葫芦岛户外旅行伍登山协会的盛大庆典——首届年会。 2015 年 2 月 14 日，这是一个难忘的日子。看，那一张张笑脸，那一片片回忆，都记载着往日或现在的快乐时光。我们仿佛又回到了大自然，回到了山野，回到了曾经走过的路，曾经征服的山峰， ...
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你了解爬山的功用吗
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2015-2-11 08:21
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爬山 是一项利用自然条件进行全身性锻炼的有氧运动，其消耗热量大约比游泳多2.5倍，比 跑步 、打羽毛球都要多。 爬山 具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。 脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提 ...
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雪乡旅游基本装备
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2014-12-12 16:05
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1 雪地鞋 最好是 ‘ 谊嘉宝 ’ 雪地鞋 , 要深鞋纹，鞋子表面是光滑面料的。有很多女孩子喜欢买皮质面料的雪地鞋，这种雪地鞋因为容易粘雪所以容易湿。雪地靴最好买比平时大一两个号码的，垫个羊毛鞋垫，多穿几双袜子才 OK 。 2 雪套 用于连接鞋子和裤子之间的缝隙，防止冰雪进入 ...
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冬日里的童话——雪乡
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2014-12-12 15:42
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四季的轮回让生活永远象跳跃的火苗一样生动。隆冬已来，你那里下雪了吗？根据儿时的经验，真正下雪的时候是不冷的，所以当我们迎来第一场雪的时候，没有理由不雀跃。因为最好的祝福都在雪花唇封的信笺里，透过那些晶莹剔透的字句，我希望你我能够一起去一个叫雪乡的地方，并排坐在儿时的爬犁上、雪人旁、或者一盏通红 ...
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户外活动必知的AA原则之－自问
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2014-12-10 15:04
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曾几何时，人们把领队这个词引入到 AA 制 户外 。在这里领队决定了线路的制定、车辆的联系、人员的召集以及遇到危险情况时的事情处置。但是如果我们把商业 户外 ( 保姆式 ) 和 AA 户外真正定义的话，其实很简单， 商业户外 ( 保姆式 ) ：车辆、线路、吃、住一切的一切都在他们的考 ...
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感恩节随笔(转）
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2014-11-27 14:36
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生活是什么？我们苦苦追寻。 从平淡中寻找温暖，从失败中寻找成长，从失意中寻找真诚……也许生活就是这个寻寻觅觅的过程。我们在生活里搜寻到了太多的感动。当我们用最真挚的双手把它们怀抱胸前时，才发现：自己是世界上最富有的人。所以，我们真该认认真真地生活。怀着 ...
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户外运动护膝十条
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2014-11-26 10:44
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1.平时加强腿部肌肉训练，发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，让膝盖的损伤降低到最小； 2. 登山 前要进行热身 活动 ，用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑液的分泌，增强对膝盖的保护； 3.尽可能减少负重，如果要锻炼，可由小渐大、由轻渐重； 4.途中适当休息，以半小时到一小时为宜，并补充 ...
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