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在外出差近乎半年除去每日强大的体能训练支撑,几乎没有爬山.在年底25日到京,28日就参加了黑白子的圈门到圈门的环形37公里,上升2329米下降2342米强度2.5以上爬山活动.这符合我的性格.我知道,本次活动是有体验任务的,就带了少量的食物和水,就开始了紧张的爬山活动,行程大半都走在前队,行进速度很快.前队五人体能超强,大家午餐后继续前行.由于我吃的很少,随着体能的消耗在剩下不到三分之一的路程腿就有了酸胀疼痛的感觉,而且在爬一个小上升的时候,已经明显的感觉到力不从心,我知道体内缺少必要的营养,应该立即补充能量,赶快取出一只〈出野行家即食营养棒〉迅速拆包食之.由于急于补充能量,根本没有品尝的时间,只是咀嚼几下便吞咽下去,也没有体会到它的味道.说来也快,可能急需营养几分钟后便被吸收,通过血液流遍全身,尤其是腿部得到了养分,而缓解了酸胀疼痛的感觉,迅速跟上前队到圈门,用时8小时30分. 营养成分: 项目 每100克 营养素参考值% 能量 1779KJ 215% 蛋白质 16.5g 28% 脂肪 12.0G 20% 碳水化合物 62.0G 21% 钠 175MG 9% 维生素B1 0.80MG 57% 维生素B2 0.80MG 57% 维生素B6 1.2MG 86% 维生素B12 1.00MG 42% 维生素C 30.0MG 30% 钙 200MG 25% 铁 4.0MG 27% 锌 4.00MG 27% |
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