记录

20150809/11参加文老师队五台山顺时针大回环,鸿门岩-东台-南台-西台-中台-北台-鸿门岩.很久没爬山了,突然参加这个强度层一度退缩,终坚持下来.

2015-8-12 15:34 回复|

20140830奥森公园慢跑20公里。这是今年第一次跑这个距离，感觉比去年体力好了很多。不知道今年57岁这个年龄，再过两年能否跑完马拉松全程。

2014-9-1 19:26 回复|

20140823/24密友队河北涿州拒马河扎营钓鱼.满怀希望,相信准备充分能钓到大鱼,可在次失望.去前没做好功课,准备钓鲫鱼鲤鱼,可当地人都钓鲢鱼.

2014-8-24 14:29 回复|

20140816/17参加密友队怀来京西草原扎营。到官厅水库扎营应该能钓鱼，带了很多鱼食。到了扎营地才知道，水刚没过膝盖，只有小鱼苗，悲剧啦。

2014-8-18 09:57 回复|

20140802参加130水库跑步健身游泳爬山活动。早9点15.分出门到水库12点10分。这次游小岛三个来回，体力上感觉没问题，要不是时间不够还可以游第四个

2014-8-5 08:55 回复|

20140726参加密友队莽山十三陵水库活动。这次吸取上次经验没爬山直接下水，游到对面小岛两个来回，原还想游第三个，考虑多年没下水了量力为好。

2014-7-30 18:07 回复|

20140719/20密友海陀扎营。感谢老天让我们经历了大雾小雨大风星空月夜云海日出蓝天白云绿草野花绚丽帐篷群，夜里队友帐篷被大风刮走，早晨山下捡回

2014-7-21 10:15 回复|

20140712密友队莽山森里公园爬山游泳。随7人小队爬山，山顶不敢停留下到水边，原来领队带大队人马都在水里泡澡呢，下水游到抽筋，爽呆了。

2014-7-12 19:20 回复|

20140705参加密友队延庆后河扎营活动。认识了新朋友，从老驴那又学到新的扎营知识，总之过瘾。

2014-7-6 20:41 回复|

20140628参加密友队黄花城水长城活动。翻过两个小山坡就进了景区，晴朗的天拍摄的照片很漂亮。

2014-6-29 11:54 回复|

20140614-15保密凯乐青龙峡扎营。第一次参加扎营活动新鲜的感觉，向领队驴友学习了一些扎营知识，收获很大。这趟装备22.2公斤，不轻呦。

2014-6-15 19:27 回复|

20140531参加密友队门头沟王平活动。10点10分王平集合，8点45分就到了。爬山前2小时走的很慢，大家都在采摘桑仁。队伍由此分成两部分。

2014-6-1 18:29 回复|

20140524参加密友队将军关溜腿，因雨的影响，领队考虑队员安全，改道金海湖溜腿，16:20到家。

2014-5-24 19:51 回复|

20140517参加密友队圣水峪南梯圣水峪穿越，乘车从城里到上方山3小时多，16:15下山，为赶上18点的房15急速跑了几百米，到家近21点，感觉很疲劳。

2014-5-18 10:03 回复|

2014.4.20参加密友队青龙峡大活动。虽然队伍集合齐稍晚了点，全程玩的很高兴，是自己喜欢走的路线。

2014-4-20 09:00 回复|

2014年4月12日参加【穿越户外】十三陵徒步大穿越一日活动，出发前两天感冒，大剂量服药后，早晨起床感觉身体没事，出发。愉快一天，到家完了。

2014-4-13 10:06 回复|

2014、3、15参加凯乐队登蟒山赏碧水活动。猫冬没出行，今年参加的第一次活动，前半程快速登上山顶拍照天池美景，后半程从莽山公园下山路较险。

2014-3-16 10:45 回复|

2013.4.27参加大力队门头沟王平--潭柘寺一日休闲活动，又认识和熟识了很多朋友。这次行走的路线比往次略长，到家后身体感觉不像前次那样疲劳酸痛。

2013-4-28 08:47 回复|

2013.3.16参加仰望星空白家疃-曹雪芹小道-小小五-东山村-古道-香山邮局一日休闲活动，说是强度1.0，感觉比较累，但玩的很爽。

2013-3-20 10:54 回复|

2013.3.10参加大力队门头沟王平--花沟--风口庵--圈门一日休闲活动。今天天高云淡，温度非常适合户外活动，拍了很多照片。

2013-3-10 18:45 回复|