这个周一有报名参加了羊羊户外队的周一夜爬活动，提前到了黑山扈309医院，新老朋友很快聚齐出发，今天是轻装，应该还是要跑山的，沿着大圈一路上行，到了坡顶大家开始加速，其实今天跑得不是很快，感觉上比前两次夜爬要好得多，一直作为前队领着前行，在水库前下坡的时候一直担心膝盖的伤，很注意的下降，下次记得一定不要偷懒，要绑上护膝，对我来说，膝盖是保证户外运动的基础，然后才是体力和耐力，总体来说这次夜爬感觉难度变得小了，一方面是因为体力有所提高，另外也是这条线路走过几次，学会合理分配体力了，每条路线在第一次走的时候总是有莫名的恐惧感，但只要征服了，那就是征服了。

      羊羊户外每周一的惯例是下山喝粥，今晚也不例外，大家在粥棚喝着粥，交流的户外运动的故事，慢慢的，我也开始进入户外这个圈子了，多交朋友，多学经验，多实践。