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可爱果仁儿
分享了一个帖子
2012-9-7 13:08
强化关节附近的肌肉的方法
我是阿三
膝盖伤病是跑者最常面临的,强化关节附近的肌肉才是不二法门。试试靠墙蹲姿训练,来强化双腿的上半部。背靠墙、双脚与肩同宽置于前。背贴着墙慢慢往下滑,使 ...
这些都是要坚持的 只有肌肉练好 保护好自己 在能在路上耍的更长远
可爱果仁儿
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