学习绿野贵宾韦超同学的标题,这个标题真好!
最近工作压力很大,状态不好,很久未跑步,今天跑步1500米,13分25秒,狂汗。。。。相当于每小时6.708公里,好像比走路快点?晒出来,不怕丢人!督促自己立即恢复一些!
跑步本身乐趣无穷;跑步是非常好的减压方式,跑步能得到很多收获,太多了。。。。。。坚持跑步的人,无所畏惧,明天继续跑。
--------------------------------------------------------------
往日成绩:
1979 3000米,10分05秒内(三级运动员标准)
1994.10.16: 5000米,24分45秒
2003.09.02: 3000米,17分18秒
2007.09.30: 3000米,20分03秒
2007.11.12: 5000米,33分45秒
--------------------------------------------------------------
现在成绩:
11月2日: 1500米,13分25秒
11月3日: 2000米,16分54秒
11月4日: 2500米,22分03秒
11月6日: 2000米,18分56秒,比3天前又慢2分2秒
11月7日: 3000米,26分16秒,太慢了
先恢复距离,其他再说。
11月13日:3000米,25分56秒
11月17日:3000米,27分19秒
11月19日:2000米,
11月29日:3000米,25分15秒
11月30日:3000米,24分55秒
----------------------------------------------------------------
12月9日: 3000米,26分42秒
12月10日:3000米,26分22秒
12月13日:3000米,24分17秒
12月14日:3000米,25分28秒
12月15日:3000米,24分08秒
12月16日:3000米,26分14秒
12月17日:3000米,25分25秒
12月18日:3000米,25分02秒
-----------------------------------------------------------------
2011年
1月3日:3000米,25分40秒,北京,第1次
2月25日:约2200米,23分28秒,锦州海边,有坡度,第2次
2月26日:约2200米,25分25秒,锦州海边,有坡度,第3次
3月6日:约2200米,23分05秒,锦州海边,有坡度,第4次
3月7日:约2200米,22分23秒,锦州海边,有坡度,第5次
4月3日:约1800米,约14分,锦州市区,第6次
6月13日:约2200米,24分32秒,锦州海边,有坡度,第7次
10月1日:约1100米,锦州海边,有坡度,第8次
10月2日:约1700米,锦州海边,有坡度,第9次
10月3日:约1900米,锦州海边,有坡度,第10次
10月4日:约1500米,锦州海边,有坡度,第11次